20分钟早餐，吞拿鱼青瓜寿司，2015年4月28日。

白米饭提前一晚做好保温。鸡蛋我蕃薯洗好蒸锅蒸。蒸时可洗青瓜，并切成薄片，可用刨刀。

吞拿鱼加沙拉酱，压成泥。

米饭加寿司醋，手造军舰形，围上青瓜。

铺上吞拿鱼。鸡蛋蒸好去壳切半。蕃薯放盘。120ml牛奶。

营养美味早餐搞定。