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油焖三丝【土豆,豆角,胡萝卜】的做法

油焖三丝【土豆,豆角,胡萝卜】

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作者: 富贵菊-1
富贵菊-1
油豆角含有较高的蛋白质,含量可达到其干质量的20%以上。它的氨基酸组成及比例也比较合理,含有人体必须的18种氨基酸,其中必需氨基酸,特别是赖氨酸含量较高。此外油豆角还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。从口感与营养两方面讲,油豆角都是优质的菜豆。

用料

油焖三丝【土豆,豆角,胡萝卜】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油豆角洗净,土豆去皮洗净,胡萝卜去皮洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将洗净的豆角,土豆,胡萝卜切成条。

步骤 3

葱姜蒜切好备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放油,烧热后放入花椒粒,然后放胡萝卜和土豆条炒一下然后放入葱姜炒,再放入豆角一起炒,一定要小火炒。豆角炒软后放入糖和酱油,再放一碗温水焖一下。出锅前放入盐和蒜。这时汤汁也基本没有了,装盘即可。

油焖三丝【土豆,豆角,胡萝卜】的小贴士

豆角一定要熟透,不然会中毒。 炒豆角要小火炒大火容易糊。

菜谱创建时间:2015-10-03 21:50:12
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