用APP打开
农家小豆腐——减肥餐的做法

农家小豆腐——减肥餐

9239人浏览 160人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: 刘小臻
刘小臻
在山东,几乎每个地区的农家小豆腐做法都是不一样的。从前生活条件不好的时候,都是用豆腐渣来做小豆腐的,现在不一样了,生活条件好了,吃粗粮更有益于健康,现在吃小豆腐,算的上是忆苦思甜了。 小豆腐的饱腹感极强,可以用来做减肥餐吃。但是要减少盐的量!!! 我家小豆腐是我奶奶的做法,应该是胶东吃法。

用料

农家小豆腐——减肥餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干黄豆放足量水泡一夜,把泡豆的水倒掉。小白菜去硬梗切丝备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把黄豆放到料理机里,加一杯水打碎成豆渣

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里放少量油,放入小白菜丝炒到变软放盐炒匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把豆渣倒进去,加锅盖,中小火炖熟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出来后,可以加一勺红油辣椒,开吃。

农家小豆腐——减肥餐的小贴士

要是用来做减肥餐,盐要少放,调味即可。如果是用来下饭,就要多放点盐。

菜谱创建时间:2015-10-11 18:25:47
打开App收藏