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番茄黄豆鲅鱼的做法

番茄黄豆鲅鱼

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作者: 富贵菊-1
富贵菊-1
营养分析 1. 鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是 钙)等营养元素 2. 鲅鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效 3.鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

用料

番茄黄豆鲅鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲅鱼

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鲅鱼收拾干净,去头,切段,用盐和料酒腌半个小时。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄豆提前泡好洗净。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调料准备好。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄酱。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加入适量的油,放入花椒大料,然后加入葱姜蒜炒香,放入少量的酱油,加入水,水开后放入鱼[也可以先把鱼煎一下],料酒,醋,糖,番茄酱,盐,香叶。调好口味后关火。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把调好口味的鱼放入电高压锅中,加入黄豆,为了让鱼骨酥,我选的45分钟。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间到后不要马上打开,要用余热让鱼充分在汤汁中入味,凉了会味道更好。酸甜,微辣。鱼骨酥。小孩也可以放心吃,尤其是对鱼刺恐惧者,可以放心大口吃。

番茄黄豆鲅鱼的小贴士

由于我的鱼比较多,我用了一袋的番茄酱。根据自己的原料来增减其它调料。没有标注用量,可以根据自己的口味来定。

菜谱创建时间:2015-11-20 19:26:12
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