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超级水果 - 蓝莓果昔的做法

超级水果 - 蓝莓果昔

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作者： LesleyLai
LesleyLai
超级水果 - 蓝莓果昔 个人比较喜欢吃正颗的蓝莓，或者搭配着酸奶。一口一个非常充实。 不过蓝莓吃多了真的会上火 （看网上说是5-10枚，那我就控制在12枚内好了，给自己两枚bonus 😁） 最近好像特别流行椰子水，是排毒还是什么的……布吉岛，就是觉得好喝还不会有什么负担。 顺便可以加点碎姜末，嫌我胖的人都推荐我蜂蜜姜水，说什么姜能促进代谢……well，我为什么总觉得蜂蜜水很费时间呢？ 总之就是，有什么还不错的就扔到blender里面。 仅供大家参考哦

用料

蓝莓
一小杯（大概6-8颗）
香蕉
一根
椰蓉
2勺
椰子水
半杯
姜
1片
青柠
半个压榨
胡桃仁
手心一小把

超级水果 - 蓝莓果昔的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香蕉切成小块儿

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青柠压榨出汁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后把所有都倒入搅拌机里，搅拌……然后就好啦

菜谱创建时间：2015-12-08 12:19:18
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