甜蜜温暖的腊八粥

Name: 甜蜜温暖的腊八粥
Ingredients: 15g大米; 10g枸杞; 10g银耳; 10g莲子; 15g黑米; 15g江米; 10g核桃; 10g红枣; 15g红米; 15g玉米; 15g绿豆; 15g花芸豆; 15g红小豆; 15g冰糖

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作者：营养师蓝冰滢

又到了一年最冷的时候，腊八，在最寒冷的冬天里，代表温暖的节日。腊八节，俗称“腊八”。中华名族的传统节日，民间流传着吃“腊八粥”，泡腊八蒜的风俗。在河南等地，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。自先上古起，腊八是用来祭祀祖先和神灵（包括门神、户神、宅神、灶神、井神）的祭祀仪式，祈求丰收和吉祥。据《祀记·郊特牲》记载，腊祭是“岁十二月，合聚万物而索飨之也。”夏代称腊日为“嘉平”，商代为“清祀”，周代为“大蜡”；因在十二月举行，故称该月为腊月，称腊祭这一天为腊日。这一年里，爸爸退休了，从每天忙碌的工作中抽身可以享受安逸的晚年；这一年妈妈学会了跳广场舞，每天和姐妹们迎着朝阳、伴着晚霞尽情的享受这音乐和阳光带来的欢笑；哥哥很辛苦，每天早出晚归，为了他想要实现的巅峰而努力工作；姐姐也一样的忙碌，初为人母，享受着三人世界的汗水与微笑。喝一碗腊八粥，暖暖的粘糯的粥，把这一年全部的故事都融合在一起，因为那几颗红枣和一勺冰糖，让这杂融的味道带出淡淡的甜蜜。和家人的这种感情，就好像这碗腊八粥，热乎乎的，甜蜜蜜的，浓稠但是一点不会觉得腻。喝一碗浓浓的腊八粥，让甜蜜充满生活的每一天！

用料

甜蜜温暖的腊八粥的做法步骤

甜蜜温暖的腊八粥的小贴士

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