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不沾油硅胶锅 凉拌菠菜
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作者：
家美厨房
用料
不沾油硅胶锅 凉拌菠菜的做法步骤
步骤 1
． 先把菠菜择好,清洗干净,切成4~5cm的长度
步骤 2
． 按照先放叶,,再放根的顺序,放入不沾油硅胶锅中,关盖后用微波炉加热3分钟(500w)
步骤 3
． 用水冲一下,放在笊篱里把水控干
步骤 4
． 撒上鲑鱼酱,就可以吃了,也可以撒自己喜欢吃的调味汁
不沾油硅胶锅 凉拌菠菜的小贴士
上网查了一下,菠菜的营养价值还挺高的,还适合高血压,糖尿病患者食用,还可以美容等在古代,有”蔬菜之王”的美誉.记得菠菜一定要用水冲下哦,因为它含有草酸较多，有碍机体对钙的吸收,这样做出来的菠菜，不但保证的最大限度的营养元素，而且味道也很独特呢，吃起来口感特别爽，喜欢的朋友不妨回去做做吧！
菜谱创建时间：2011-11-25 09:24:59
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