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活捉莴笋的做法

活捉莴笋

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作者: 秋天的蝎子
秋天的蝎子
莴笋清爽甘甜,不仅好吃,营养价值也非常高。经了解,莴笋中蕴含的碳水化合物成分虽然很低,但无机盐和维生素的成分却很丰富,尤其是被认为是胰岛素激活剂的烟酸成分较高,糖尿病人吃莴笋可以帮助改善体内糖的代谢能力。另外,莴笋中还含有丰富的胡萝卜素,营养学家研究发现,每天只要吃200克的莴笋以及莴笋叶,就可以满足人体对胡萝卜素的需求。

用料

活捉莴笋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

莴笋去皮洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用刮皮刀刮成片。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入盆中,放适量盐,腌出水份。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜细末 ,红辣椒切丝。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿一个碗调汁:白糖,蒸鱼豉油,再放入蒜末和辣椒丝。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做锅,倒入山茶油,油热后关火。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把热油倒入料汁里。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌入莴笋片里。香脆嫩很是开胃!节日餐桌上的一道开胃小菜,试试吧!

活捉莴笋的小贴士

1、莴笋用盐腌制出水份,食用时口感更脆爽。 2、为了保持莴笋原有的清香,调料不必复杂。 3、蒸鱼豉油有盐的成份,可以不另外放盐。

菜谱创建时间:2016-02-14 13:28:53
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