黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米南瓜山药

Name: 黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米 南瓜 山药
Ingredients: 50克大米; 1小块南瓜; 1小段山药; 适量清水

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作者：下厨房用户_nrgi

宝宝的主食看似很多，但吃过来吃过去还是那几种，米饭，面食，宝宝没吃烦是不是自己就做烦了？在这里厨爸告诉你一个米饭主食改良的高招，手法来自于粤菜，蒸！这样做出来的米饭可以防止营养的流失，里面同时加入了其他的食材，吃起来也更香哦~ 建议食用年龄：米饭需要用力咀嚼，太小的宝宝牙齿发育程度不同，建议一岁或一岁以上的宝宝食用更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com

用料

黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米南瓜山药的做法步骤

步骤 1

提前将大米用冷水泡一小时 PS：大米提前泡是为了更容易蒸熟

步骤 2

南瓜去籽、去皮、切成丁 PS：丁要切小一点哈

步骤 3

山药去皮、切丁 PS：同样的，山药的丁也要切小一点

步骤 4

将切好的南瓜丁、山药丁，泡好的大米都倒入大碗中，搅拌均匀

步骤 5

倒入适量清水 PS：这时候倒的水和大米是一比一的比例哦

步骤 6

用勺子盛到小碗中

步骤 7

小碗放入锅中

步骤 8

水开后，再蒸三十分钟

步骤 9

关火，出锅了

步骤 10

香喷喷的上桌啰~

步骤 11

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黄金山药饭 | 爸爸厨房 VOL . 125 大米南瓜山药的小贴士

山药非常有助于宝宝消化，山药也是宝宝所需钙、铁、维生素C的良好来源。而南瓜可增强宝宝机体免疫力。此外，南瓜中还含有维生素ｃ、ｂ族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强宝宝的免疫力都起着重要作用。这两者一起吃有意想不到的食疗价值，能够有效助宝宝消化过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同

菜谱创建时间：2016-02-16 15:42:40

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