用APP打开
海米炒韭菜(预防近视)的做法

海米炒韭菜(预防近视)

1910人浏览 84人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: 闸坡阿静
闸坡阿静
小朋友们开学了,怎么才可以吃得健康,吃得营养,吃得快手。今天来个虾米炒韮菜。 成菜超级快手,味道咸香咸鲜,功效:治疗夜盲症,干眼病,对预防近视不错。

用料

海米炒韭菜(预防近视)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先将材料准备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾米洗一次水,换清水泡泡30分钟左右,洗干净沥干水备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

韮菜洗干净,切齐整段,备用;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅加入适量油烧热至7成,轻炒一下韮菜至变色,稍加点点盐,均匀炒好,备用; (这步的方法是为了断韮菜生,同时可以去韮菜水气,一起炒会令韮菜出水,香气稍减,为了方便的,也可一起炒,不辜负美食的,也可以分分开这样炒;)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅另起,此时锅有刚才炒韮菜的油在,可着情加油,中风轻煸一起虾米,加适量糖,不加盐哦,虾米会有轻咸,煸均匀后,加入刚才的韮菜,翻炒均匀加几滴酱油提鲜,即可上碟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,这道菜味道鲜美,老少皆宜的主妇快手菜。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

忽略我的捏扭摆盘,起筷食用可以了。

海米炒韭菜(预防近视)的小贴士

有上呼吸道感染,感冒者,咳嗽者暂不食用。

菜谱创建时间:2016-02-23 23:04:45
打开App收藏