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牛奶皂米盅的做法

牛奶皂米盅

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alice咖很爱吃
皂米具有清心明目,养心通脉的作用。皂米又是一种高能量、低脂肪、高碳水化合物和高蛋白的保健食品,非常适合减肥养身人士使用。皂米本身并没有味道,加上椰奶可以将椰香深入皂米中,又香又甜味道好。

用料

牛奶皂米盅的做法步骤

步骤 1

买回来的皂米比米粒大一点,在炖煮之情需要提前浸泡。将10粒皂米放进开水中,加上盖子,浸泡8小时,直到皂米变大变透明为止。

步骤 2

将净泡好的皂米取出沥干,用牙签在皂米上扎几个小孔便于入味,然后将皂米和其余材料放入炖盅中隔水炖一个小时。

菜谱创建时间:2016-02-24 21:28:13
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