减脂意面沙拉

Name: 减脂意面沙拉
Ingredients: 意式通心粉/螺旋面; 蛋白质（三文鱼，虾，鸡胸，水煮蛋 etc.）; 各式沙拉菜; 各式酱料

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作者： Chiiiara

最近在努力减脂觉得减脂期间更应该吃得营养均衡加大蔬菜量觉得这个沙拉很快手碳水蛋白质蔬果健康脂肪也都齐全 so好好吃好好减

用料

意式通心粉/螺旋面

蛋白质（三文鱼，虾，鸡胸，水煮蛋 etc.）

各式沙拉菜

各式酱料

减脂意面沙拉的做法步骤

步骤 1

开水加盐煮意面（按照说明上的时间）捞出冷水冲

步骤 2

洗好蔬菜西兰花之类需要煮水的煮好

步骤 3

煎/煮好肉类

步骤 4

加酱料拌在一起酱料一般会用①盐胡椒+橄榄油②丘比焙芝麻沙拉酱+盐胡椒③低脂酸奶搞定开吃

菜谱创建时间：2016-03-01 14:29:43

土豆燉牛肉之饭扫光，这样做也太香了吧，还没出锅已是浓香四溢了

交了5000学费得来的私房馄饨配方免费分享啦

2 人做过

吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗

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