蜂蜜蒜香鸡胸肉

鸡胸肉洗干净，去掉鸡肉上的筋膜，和白色的。从中间切开。变成大小一样。厚度合适的鸡肉。

在鸡肉上划些口。方便进味。煎的时候也熟的快。

然后，黑胡椒和盐混合，然后抹到鸡肉上，腌五六分钟。

腌鸡肉的时候。蒜瓣切碎，加蜂蜜、耗油、料酒，搅拌均匀。把调料涂到鸡肉上之后，放在小盆里腌25min左右。

热锅，锅底有少许油，不粘锅即可。然后小火，放入鸡肉。不要着急。慢慢煎～

圣女果切开。紫甘蓝切丝摆盘。放入煎好的鸡肉。成功！