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哥本哈根十三日减肥餐（第五日）
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作者：
懒觉的猪
用料
哥本哈根十三日减肥餐（第五日）的做法步骤
步骤 1
早餐（6:30--8:30）胡萝卜榨汁（我用了两根），也可以炒着吃（炒的话就一根）
步骤 2
午餐（11:00--13:00）鳕鱼200克，我本想煎着吃，可是总是不熟我就加了水炖一下，放些海鲜酱油，黑胡椒盐最后加了辣味的番茄酱！收汁即可
步骤 3
晚餐（17:00--19:00）牛肉200克（提前用黑胡椒盐酱油腌制了三个小时，煎着吃，也可以用橄榄油炒）！生菜用水抄一下拌酱油不限量吃！芹菜也一样，切段水抄蘸酱油（不限量）
步骤 4
全天柠檬水2升
菜谱创建时间：2016-03-05 19:45:22
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