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苹果酱的做法

苹果酱

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作者: 空心玻璃草
空心玻璃草
前面我介绍过,怀孕了要多吃水果,尤其可以多吃苹果 http://toutiao.com/a6231875466686447873/。 最近有些孕妈妈问我,说苹果虽好,但天天吃苹果都吃烦了。哈哈,可爱的宝贝们,再好的东西吃多了也没味儿了,孕期只要保证每天摄入200-400g的水果就可以了(也就是1-2个苹果),水果要不时的换换品种,但寒凉的水果要少吃,比如:梨、西瓜等。 今天给大家再介绍一种苹果的吃法:无添加,酸甜可口的“美味苹果酱”

用料

苹果酱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将去皮去核后的苹果切丁(1cm左右),放锅中,锅中放凉水,大约是苹果的2/3

步骤 2

将砂糖、麦芽糖、盐全部放入水中,并用大火煮开。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后改中小火,一直熬,并不断搅拌,直到苹果成粘稠状。(在熬着过程中,当苹果已被煮熟后要将苹果碾碎,这样成品才会有粘稠酱感觉), 我本人喜欢苹果酱中有苹果的颗粒感,所以我不会把苹果撵的特别碎。这点,大家随意啊。

步骤 4

待果酱即将做好时滴入适量柠檬汁,搅拌。目的是增加酸甜的口感,大家可以根据自己的口味添加。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苹果酱做好后放置温热,分别装入密封的小瓶中,待晾凉后,放入冰箱隔夜就可以吃了。

苹果酱的小贴士

1. 这款小吃不适合糖尿病病人及血糖偏高的孕妈妈。 2. 放入糖的量可以根据自己的口味调整,也要根据苹果的甜度决定。我用的是自家产 的山 东“栖霞”苹果,甜度比较高,因此我放的糖不多。 3. 自己做的果酱没有防腐剂,因此一定要随做随吃,不能保存的太久。 营养价值: 这款小吃,苹果中的营养素—钾、铁、钠、膳食纤维、碳水化合物等基本被保留了下来。果酱可以用来抹面包做为早点,是一款简单易做,无添加、酸甜适口的小吃。

菜谱创建时间:2016-03-06 22:37:52
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