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龙利鱼番茄汤的做法

龙利鱼番茄汤

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宝宝辅食微课堂
今天用番茄调味,烹饪原汁原味的龙利鱼汤,龙利鱼含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,其中蛋白质极易被吸收,有利于宝宝补充蛋白质。12个月以上宝宝很会挑食,有的只吃鱼或有的宝宝不吃鱼,这道菜酸甜的口味以及龙利鱼无骨的特性,恰好解决妈妈的烦恼。

用料

龙利鱼番茄汤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

首先我们准备需要的食材。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼洗净,切成小块,大约1*1cm左右就可以

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

姜丝切成细条,放入装鱼块的碗中。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入2g橄榄油、2g淀粉,腌制5分钟左右。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄作为调味剂,需要去皮。番茄头部用刀划出十字花型,放入开水中浸泡5分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

慢慢地从划开的口子撕开番茄皮,非常轻松就去皮了,然后再切块。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅加热加入3g橄榄油,倒入番茄块,炒出汁就可以了。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒好后番茄倒入煮锅中,加入清水煮开,再用小火焖3分钟。这样的汤汁会更纯正、浓郁,无需添加其他调味料。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火焖好后,再加入鱼块(记得把鱼块腌制时的姜丝挑掉),再用大火煮开。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮开后,再加入淀粉勾芡(淀粉需兑水),继续大火煮开就完成了。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好了,好吃又好看的龙利鱼番茄汤完成了。

龙利鱼番茄汤的小贴士

解答妈妈们最关心的问题 { 提供给宝宝的营养 } 龙利鱼含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,其中蛋白质极易吸收,搭配番茄调味,最自然的酸甜口味宝宝会更爱。 { 食物的搭配宜与忌 } 宜:同样的做法,我们可以使用银鳕鱼、鲈鱼烹饪,也可以与萝卜同煮。忌:鱼肉不建议煮的时间过长,容易破坏不饱和脂肪酸,龙利鱼做粥其实营养价值流失很大。

菜谱创建时间:2016-05-06 14:11:05
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