用APP打开
苦荞燕麦粥的做法

苦荞燕麦粥

2813人浏览 81人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: 小清食记
小清食记
大米: 大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。 苦荞香米: 口感清醇荞香,食疗营养、安全可靠,长期食用不仅有益健康,是三高(高血糖、高血压、高血脂)人群的必备主食,也是我们日常生活的理想食品,更是改善饮食结构、老少皆宜的健康绿色食品。 燕麦: 燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

用料

苦荞燕麦粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材,大米、燕麦、苦荞香米

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将大米、燕麦、苦荞香米以5:3:1的比例混合

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淘洗一遍

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待水沸腾后,加入淘洗好的食材,煮制沸腾,小火煮20分钟;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

熬制的浓稠一点,早晨暖暖喝一碗,胃里舒服的。

苦荞燕麦粥的小贴士

适合老人喝小孩喝的粥,上班族更是方便,而且营养。

菜谱创建时间:2016-05-14 15:42:40
打开App收藏