抗皱降脂减肥沙拉

1、最好是用苦菊，如果没有用生菜也可以。 2、将干桑葚泡发10分钟洗净。我是先用面粉和水稀释后洗的第一遍，然后再用清水多洗几次，因为是直接吃的东西所以最后要用凉白开水洗一下，洗去不卫生的生水。 3、因为是直接生吃的蔬菜所以洗苦菊和紫甘蓝的时候一定要多洗几次，然后再用苏打水泡三分钟去掉保留的农药，捞出再用清水洗一次，最后用凉白开水加少许的盐调一个淡盐水，把洗净的苦菊和紫甘蓝放在淡盐水里泡10分钟捞出，淡盐水泡的目的是消毒杀菌，这个时候就可以加入调料了。如果你不介意的话可以用你自己的洗菜方式洗就可以了。