紫薯酸奶麦片杯

紫薯洗净切块煮熟。我是直接放一点点水进高压锅 很快就好。

紫薯加酸奶加牛奶搅拌成泥，加上燕麦，放冰箱一夜

早上起来加点坚果谷物，我还加了牛油果 芒果。就搞定可以吃啦。