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黑椒鸡扒
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作者：
鹿比的美食
用料
黑椒鸡扒的做法步骤
步骤 1
两勺黑椒酱浸泡鸡胸肉
步骤 2
浸泡半小时
步骤 3
把掰好的玉米和西蓝花放入锅中煮熟即可，然后去水
步骤 4
洋葱切丝（半个洋葱），番茄切半（5颗番茄），红萝卜切块（少许）
步骤 5
先把鸡扒煎熟，再下洋葱红萝卜番茄，加一勺黑椒酱伴炒，再下玉米西蓝花
步骤 6
把意大利面煮熟即可，捞出
步骤 7
装盘
步骤 8
完美的午餐，配上酸奶😍💪🏻健康又营养，适合健身的小伙伴们
菜谱创建时间：2016-06-17 23:18:28
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