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吃不胖的盖浇饭的做法

吃不胖的盖浇饭

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咕噜健身厨房
传统盖浇饭里含有大量油脂和碳水 简直是减肥的天敌 但是一碗盖浇饭有菜又有饭 真是好难抵御 那么就来尝尝咕噜家改良版盖浇饭吧 方便快捷,适合早餐 祝大家周末心情愉快哟

用料

吃不胖的盖浇饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米洗干净,加上洗净煮熟的蚕豆一块放电饭锅内煮熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

培根煎熟,切成细丝,留下锅里的油不要倒掉,备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用锅内的油煎小番茄

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎好的培根和小番茄放进煮熟的糙米饭里,加上薰衣草盐,搅拌均匀,搅拌好的糙米饭可以利用电饭煲的余温再闷一会儿

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加上水波蛋,切片好的小萝卜和葱碎就可以吃啦。不知道水波蛋做法的亲可以关注咕噜的微信公众账号,咕噜生活家,获取做法

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完美~一份能量糙米饭就做好啦

吃不胖的盖浇饭的小贴士

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菜谱创建时间:2016-06-19 10:42:26
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