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素排骨的做法

素排骨

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作者: 框框田
框框田
下厨房青岛站7月减脂主题的一次试验品。大家说好吃的时候我如释重负。毕竟一只半年不开锅的大学狗,不爱吃肉却非要在辣么多高手面前做肉…真是挑战自己的…自尊ಠ_ರೃ 哈哈。既然有宝宝们是吃过了,那就把这个方子放粗来吧!不能说有多低脂,但是白萝卜与肉的结合,还是比较健康的。

用料

素排骨的做法步骤

步骤 1

肉里加生抽、盐、香油,按2:1:0.5的比例加入肉馅,少许十三香。半勺清水,把肉搅起筋。再加姜末。不愿吃可以不放。

步骤 2

白萝卜裹淀粉。让肉比较容易在萝卜上造型。做成排骨的样子

步骤 3

酱汁部分:蚝油:糖:酱油:盐=2:1:1:0.5 半碗清水 半勺淀粉。

步骤 4

如果想让油更少,现在就可以淋上酱汁,入烤箱。200度左右,15min。看大家烤箱的温度咯。

步骤 5

也可以煎。煎到熟透,裹酱汁。待收汁后关火。

素排骨的小贴士

多亏老蔡帮我煎排骨~但因为锅子的原因,还是略焦,这是要把排骨拿出来,单独煮酱汁。待酱汁起很多泡,开始变浓稠,关火。淋上。

菜谱创建时间:2016-07-17 16:32:16
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