随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐

Name: 随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐
Ingredients: #罐头沙拉; 5个圣女果; 适量紫甘蓝; 适量西兰花; 适量生菜; 1个鸡蛋; 1小碗藜麦; 1大勺沙拉醋; #法棍三明治; 半根法棍; 100g金枪鱼罐头; 2片番茄; 2片生菜

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作者：太阳猫美食

如果在家来不急吃早餐，其实也有更多的快手早餐可以随身携带，不再担心早餐时间太多匆忙，可以享受悠哉悠哉的早餐时光。这次教大家做可以随身带走的快手早餐，同样也给上班族或学生党的你带来福音哟~

用料

随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法步骤

步骤 1

第一种罐头沙拉：将藜麦和鸡蛋煮熟，藜麦沥干水分，鸡蛋去壳切块。蔬菜洗干净切碎

步骤 2

将沙拉汁馅倒入瓶中，底部放上紫甘蓝

步骤 3

依次在罐中放入上述食材：生菜、藜麦、鸡蛋、西兰花、圣女果（次序可根据个人喜好）

步骤 4

改善瓶盖~叮！完成啦~随身放入包中带走即可

步骤 5

现在教第二种法棍三明治，将一根法棍取一截，当中切开

步骤 6

垫上生菜、番茄片、金枪鱼肉

步骤 7

盖好

步骤 8

用油纸将三明治包起来，封好。可以随身带走哟~

随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的小贴士

1. 今天介绍的两种早餐都适合随身带走，而且都属于冷吃的食物，不需要考虑食物凉掉的问题。在放入包中之前，可以再套一层袋子，以防食物的汁水漏出来。 2. 平日里，学生党带去上学，上班族带去公司，健身人士带到健身房当做练后加餐，或者是外出野餐的时候，都是很好的选择哦。

菜谱创建时间：2016-09-09 10:42:22

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