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油煎山药饼盖饭 | 太阳猫早餐的做法

油煎山药饼盖饭 | 太阳猫早餐

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作者: 太阳猫美食
太阳猫美食
今天带来了一款用秋季时令蔬菜制成的高腹饱感、低卡路里的便餐,制作非常简单快捷。如果不能吃辣,不妨把绿辣椒换成黄秋葵,美味不减健康多多~ 食谱来自:灿灿闪着光

用料

油煎山药饼盖饭 | 太阳猫早餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好山药泥的食材

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药用料理机打成泥,加入鸡蛋、淀粉、盐和少许油搅拌均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火加热平底锅,倒入少许油,并排放入海苔片,在海苔上平摊倒入山药,煎成金黄色

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻面继续煎

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

绿辣椒和白蘑菇放入平底锅煎烤,撒入酱油、糖和酒蒸煮。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后在米饭上盖上切块的山药煎饼,放上绿辣椒和白蘑菇。将煮出的酱汁倒在白米饭上

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

叮~完成啦

油煎山药饼盖饭 | 太阳猫早餐的小贴士

很多人都喜欢山药脆脆黏答答的口感,平日里大家吃的炒山药、炖山药都很常见,今天的早餐将山药打成泥做成山药饼味道也很不错,多吃山药对脾虚腹泻的人群,还有糖尿病人都有好处哦。

菜谱创建时间:2016-09-12 15:02:25
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