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银耳苦瓜丝的做法

银耳苦瓜丝

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作者: 红姨食坊
红姨食坊
夏季饮食,少吃油腻,多吃清淡的食物,既能补充营养又可达到养心的作用。除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。苦味入心,苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。银耳有很好的润肺生津的作用,苦瓜和银耳搭配,能很好的通过饮食调节身体状况,以适应伏天38℃的高温。

用料

银耳苦瓜丝的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗净,去瓤

步骤 2

把苦瓜刨成细丝

步骤 3

银耳用温水泡发

步骤 4

银耳放锅中,煮开即可

步骤 5

银耳捞出后,去根蒂,撕成小块

步骤 6

苦瓜丝过开水焯一下

步骤 7

捞出来,挤出水分

步骤 8

放入盐﹑鸡精和香油搅拌均匀,同样方法拌银耳

步骤 9

苦瓜丝,用杯子压成圆形,扣在盘子内

步骤 10

苦瓜丝上放银耳和枸杞

菜谱创建时间:2011-10-17 16:46:37
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