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【香辣黑豆配菲达干酪鳄梨碎】厨神的菜谱27/100的做法

【香辣黑豆配菲达干酪鳄梨碎】厨神的菜谱27/100

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作者: 得意叔
得意叔
美味指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ 黑豆泥混合着洋葱和甜椒的香味,配上脆口的玉米片,软糯酥脆,还有羊乳酪和鳄梨提供的丰富营养及清甜,一口把一整块吃完,非常舒爽! 烹饪难度:⭐️⭐️ 很简单的炒制过程即可把主要材料做好,剩下来只是摆盘; 推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ 可以成为小吃,也可以成为主食,我甚至拿这个当了一次早餐,营养丰富味道可口,而且做起来轻松,希望大家找机会试试看; 菜品类型:主食 食材组成:罐装黑豆、洋葱、羊奶酪、玉米脆片 所用厨具:平底锅

用料

【香辣黑豆配菲达干酪鳄梨碎】厨神的菜谱27/100的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用料: 罐装黑豆 玉米脆片 咸味羊乳酪/菲达干酪 洋葱1颗 大蒜2瓣 红甜椒1颗 牛油果1只 香菜少许 孜然粉和肉桂粉各1勺 盐、黑胡椒、橄榄油

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做法: 洋葱、红甜椒切碎(尽量切碎一些),大蒜切末; 准备一口平底锅,烧热

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅烧热放油后,把洋葱下锅炒软,大概要炒3分钟左右; 然后把甜椒、大蒜下锅,加入孜然粉和肉桂粉各一小勺,炒匀; 再把一整罐黑豆连汤汁一起放进锅里; 边翻炒,边用锅铲把黑豆压碎; 熬得汁水差不多干后,关火;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好大概20片左右的玉米脆片; 用勺子把平底锅里熬的黑豆泥,舀放到玉米脆片上;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切开一颗鳄梨,把鳄梨的果核弄走,鳄梨肉切丁;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把羊乳酪舀出来,用手捏成乳酪碎,把鳄梨丁和乳酪碎撒在装好的黑豆泥上; 再切少许香菜碎,撒在黑豆泥上;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成

【香辣黑豆配菲达干酪鳄梨碎】厨神的菜谱27/100的小贴士

做这个带有少许墨西哥风味(是因为有玉米脆片吗?)的小吃,是一道很适合大家一起分享的菜肴,健康,营养均衡而丰富,并且有着很不错的风味,提起一块,一口吃完,很有满足感。 标题中的Feta是一种奶酪的名字,原产自希腊,叫做菲达干酪,是用绵羊奶制成的奶酪,除了有普通奶酪的奶香味以外,当然还有羊身上特有的那股膻味,不过不是特别强烈,属于仔细尝就有,不留意就没发现的程度。这种干酪其实不算特别干,可以轻易捏成碎,平时早餐抹面包是不错的用法,当然用来搭配别的食物,也非常不错。如果做这个菜买不到菲达干酪,用普通的羊乳酪来替代就行。 Aocado,鳄梨,也就是牛油果,想必大家对这种水果不会陌生吧,各种养生帖子但凡有说到水果的,基本上都会介绍一下鳄梨。其实没那么神,喜欢吃就吃,不喜欢吃就不吃,不会有啥明显的正面或负面影响。素食主义者拿鳄梨来代替肉,无非就是瞧上了鳄梨肉里含有的丰富脂肪罢了,切。 玉米脆片在淘宝能买到,十来块一大包,买回来后发现不脆,就放烤箱里150度上下火烤个5分钟拿出来就脆得不要不要的了。

菜谱创建时间:2016-10-11 10:35:37
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