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墨西哥鸡肉藜麦饭 | 蓝瘦？香菇？别怕！治愈系食物来了！
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作者：
下厨房用户_nrgi
用料
墨西哥鸡肉藜麦饭 | 蓝瘦？香菇？别怕！治愈系食物来了！的做法步骤
步骤 1
蒜瓣切碎（切完后就可以放进装鸡肉的碗中）
步骤 2
撒入孜然粉、辣椒粉、盐腌制鸡肉
步骤 3
洋葱切丝
步骤 4
彩椒切丝
步骤 5
香菜切末
步骤 6
牛油果切块
步骤 7
番茄切块
步骤 8
放油将腌好的鸡肉炒熟
步骤 9
黑豆用水泡软
步骤 10
下锅将黑豆煮熟备用
步骤 11
洋葱、彩椒、番茄、玉米、 黑豆、鸡肉依次下锅
步骤 12
藜麦放入
步骤 13
倒入适量的清水
步骤 14
大火煮开
步骤 15
盖锅中火焖15分钟（藜麦比米饭熟的要快很多，15分钟左右就好了 注意要把水烧干但是不要烧糊了）
步骤 16
拌入牛油果和香菜
墨西哥鸡肉藜麦饭 | 蓝瘦？香菇？别怕！治愈系食物来了！的小贴士
藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿质。增强抵抗力帮助宝宝健康成长。藜麦不含麸质，可供刚开始吃辅食的宝宝和麸质过敏宝宝食用，还能减少小儿乳糜泻、婴儿湿疹和奶癣的发生。
菜谱创建时间：2016-10-11 16:51:15
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