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滋补鱼头豆腐汤--威厨艺的做法

滋补鱼头豆腐汤--威厨艺

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作者: 威厨房
威厨房
鱼头和豆腐绝妙结合,鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效;豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。

用料

滋补鱼头豆腐汤--威厨艺的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼头洗净沥水、豆腐洗净切块,葱姜蒜切好,备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒油,油热把姜倒入煸炒出香味

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鱼放入用油煎一下,两面都要煎好,火不要太大,容易糊

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎好后放入水,料酒,大火煮开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入豆腐,加适量盐

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火继续煮15分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上少许胡椒粉

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

即可出锅

滋补鱼头豆腐汤--威厨艺的小贴士

煎鱼头时尽量不要翻动太频繁,防止鱼肉过于软烂,保持小火,防止焦糊和粘锅

菜谱创建时间:2016-10-12 09:24:49
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