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土豆烧牛肉的做法

土豆烧牛肉

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营养师蓝冰滢
土豆炖牛肉,是匈牙利一道名菜。在之后的生活中,它传入了前苏联,再后来更进入了中国普通百姓家庭,成为我们中国的一道家常菜。 牛肉是中国人的第二大肉类食品,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,所以很受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。 .牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。 而牛肉搭配了土豆等蔬菜一起食用,使维生素和膳食纤维得到补充,可谓是一举多得。

用料

土豆烧牛肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肋骨切大块,冷水下锅,焯水后捞出备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

土豆去皮切滚刀块,平底锅烧热下入食用油,煎土豆,土豆表面变焦黄捞出备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切大块,锅烧热,加入食用油和切好的洋葱、大蒜,翻炒出香味,下入焯水的牛肋骨和黑胡椒翻炒香

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次烹饪料酒,生抽,蚝油,倒入热水,水开盖好盖子炖煮1小时,加入土豆和盐再炖煮15分钟即可食用

菜谱创建时间:2016-11-28 12:49:17
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