【香煎鸡胸肉】减脂增肌 美味肉食

鸡胸肉洗净后抹上奥尔良腌料，两面抹匀，放入冰箱冷藏一晚。

吃的时候，平底不粘锅加少许橄榄油加热后，放入鸡胸肉煎，待一面变色后翻面。

全程用中小火煎，双面煎黄后，想熟透的话可盖锅盖焖3-5分钟左右。