减脂版番茄杂烩炒糙米饭

把各种切好的蔬菜丁和鸡胸肉放在碗里，放番茄酱和耗油混合均匀，腌制一两分钟即可，毕竟要省事，然后放置不粘锅倒入一点点水，不停翻炒(我是没有放油，榨菜丝里有一点油)，五分钟后放糙米饭，一分钟后就可以放进碗里开动啦，很方便的减脂餐，味道酸酸甜甜的。