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烙饼切细丝,备用。 用量,饼丝与所有配料的比例大致在1:2就差不多了。菜太少,饼吃起来发干;饼太少,那不成炒合菜啦😂😂😂!

绿甘蓝、紫甘蓝,洗净控水切丝备用。

炒饼,绿豆芽不能少,水分充足口感还脆。摘净洗好控水备用。 木耳发好洗净,开水煮3分钟左右,捞出控水晾凉,切丝备用。 西葫芦、胡萝卜各半个,去皮切丝备用。

鸡蛋两个,打散,加点盐,加点水,加点淀粉,搅匀,薄油摊成两张蛋皮,切分四三四大条,再切成细丝备用。 火腿、洋葱适量,切细丝备用。 鲜香菇两朵,去蒂洗净,整只放开水中焯约1分钟,捞出控水晾凉,尽量挤干水分,切片备用。

热锅,加适量花生油、麻油,入部分姜丝、蒜片,爆香,下洋葱翻炒出香味儿。 依次下绿豆芽、西葫芦丝、鲜香菇片、木耳丝,加适量盐和薄盐生抽,翻炒均匀。 炒熟后,盛出备用。

锅内放少量油,油热后,炒胡萝卜丝,适量撒点儿盐,变色即可盛出,倒入刚才的菜上备用。

锅内再加少量花生油、麻油,下葱花和剩余的姜丝、蒜片爆香。 然后放入绿、紫甘蓝爽双丝翻炒,加入适量盐和薄盐生抽。 炒出水分后,下火腿丝翻炒均匀,盛出备用。

炒好的配菜们都放在一起,整装待发!

现在开始炒饼。 锅内放少量花生油、麻油,下葱花爆香。 然后放入切好的饼丝,快速翻炒,使饼丝均匀地蘸上油份,我习惯在这一步颠勺,怎样可以使饼和油快速翻拌均匀,还不会把饼搅碎。 适量撒点薄盐(也可以加点生抽,我没放,我喜欢饼丝的颜色白白的),翻拌均匀。

饼炒差不多了,换小火,把饼丝中间拨开一个空地(这样可以防止翻拌均匀前,底部的饼丝被炒糊或粘锅,话说我这种炒法,还从来没有过粘锅的状况呢😁)。将刚才炒好的所有配菜倒进去,耐心翻拌均匀。 期间将蒜苗末撒入,一起翻拌。 适量加点盐、鸡精调味。 出锅前,洒点香油、麻油,拌匀即可。

又是一道“既可当饭又可当菜”的全能美食!随便拌个凉菜,做个番茄蛋汤或蔬菜汤,就齐活儿啦😊!!!














