烤箱预热到200度。面包切小块淋上适量橄榄油混合均匀,平铺在铺有锡纸的烤盘上。和意式火腿肉一起入烤箱烤制约7分钟,中间取出面包块翻面。烤到面包和火腿肉香脆,取出放凉备用。
同时,去骨鸡腿肉洗净吸干多余水分两面分别抹上适量盐以及黑胡椒粉。
平底锅内倒入适量橄榄油,中高火加热。先放入蒜瓣以及迷迭香扫一遍锅子,然后放入鸡腿肉(带皮的话,皮的那一面先煎)煎制到两面金黄,肉全熟。完成后取出,放凉后备用。
色拉叶洗净切块备用。
鸡蛋水里煮熟后去壳,分别切块。将烤好的火腿肉弄碎,鸡肉切块。
将生菜叶,面包块,火腿肉,鸡肉,帕玛森芝士以及鸡蛋淋上凯撒色拉酱拌匀即可享用。
1.鸡肉可以选择多汁鲜嫩的鸡腿肉,也可以使用低脂健康的鸡胸肉。 2.煎肉的时候需要慢慢来,厚的部分不容易熟。 3.色拉酱可以使用现成的,也可以自己做。配方如下:柠檬汁:橄榄油为1:1,加入适量creme faiche(法式酸奶油), 以及蜂蜜调和到喜欢的口味即可。做出来的色拉酱偏酸的哟~ 4.如果更懒一些,直接买现成的鸡肉拌色拉也可以哦。