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健身餐：洋葱土豆牛肉饼
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作者：
洪小闹的私厨
用料
健身餐：洋葱土豆牛肉饼的做法步骤
步骤 1
土豆蒸熟压成泥
步骤 2
牛肉馅准备好
步骤 3
洋葱切丁
步骤 4
洋葱用油炒香后和鸡蛋肉馅土豆泥混合
步骤 5
混合后加入生粉 盐 五香粉 黑胡椒。搅拌上劲
步骤 6
平底锅热少许油，将牛肉排成饼，小火煎熟即可！ 我煎了一半 蒸了一半。煎的会有焦香，外皮酥脆。蒸的会鲜嫩多汁一些！
健身餐：洋葱土豆牛肉饼的小贴士
一次做了10个饼左右。吃不完冻起来，之后加热即可食用！ 为了健身，馅选的10%肥肉，吃起来会柴一些。 美味的话可以加油 或是选3:7这样最香啦：）
菜谱创建时间：2017-01-24 08:05:26
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