章鱼足全麦面包

1.准备好食材

2.除了油，混合其它揉成一个光滑的面团

3.加入油，揉至面团富有弹性且有一定的延伸性状态

4.发酵到2倍至2.5倍大

5.排气，分割成十个，50g一个，醒发15分钟

6.取一个，擀成长椭圆形，从一端卷起，捏紧收口，成长条形。最后一次发酵60分钟（因为现在是冬天），至两倍大小。

7.预热烤箱，上下火180度。表面刷蛋液，起粘性后，放上谷物圈，送入烤箱，上下火180度15分钟，观察，上色后加盖锡纸。

8.然后，就可以美美滴享用啦！

好吃～希望快点儿瘦下来，然后吃更多的美食……