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节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法

节后减肥排毒,枸杞炒菠菜

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作者: sourcehe
sourcehe
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。

用料

节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好新鲜菠菜;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗净浸泡10分钟,沥干水;PS:如果是嫩的菠菜可以不要去根,菠菜根营养丰富。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅,倒油橄榄油;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入洗净的菠菜爆炒;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

稍微变软的时候,加入洗净的枸杞;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放盐,炒均即可。

节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的小贴士

.菠菜根的营养很丰富,可以不去; 2.菠菜挑选嫩的连根一起食用; 3.炒熟即可,不要多炒。

菜谱创建时间:2017-02-04 15:16:40
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