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无油烤鸡胸肉
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作者:
乔哈里安
不需要油,就能烤出鲜嫩多汁的鸡胸肉 配上自己喜欢的香料(粉末类为主;液体类只能用酱油、醋、料酒) 减脂期间请避免复合类调味品,比如耗油 以下列举了平时常用的调味料,可按照个人喜好随意添加 1盒500g的泰森鸡胸肉,可以分成4顿吃。
用料
泰森鸡胸肉
500克
黑胡椒粉
适量
盐
适量
孜然粉
适量
辣椒粉
适量
姜黄粉
适量
花椒粉
适量
大蒜粉
适量
料酒
适量
无油烤鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
烤箱预热至180°C。将鸡肉和调味料混合均匀,加一勺水,腌至少1小时
步骤 2
将鸡肉和调味料用烘培纸包好,如图所示
步骤 3
入烤箱烤30分钟左右,放置5-10分钟再切开哟
无油烤鸡胸肉的小贴士
腌的时候加一勺水可以让鸡胸肉的水分更多
菜谱创建时间:2017-02-10 00:16:53
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