全麦蒸包

全部材料揉至光滑细腻，（不粘手，不粘器皿，表面光滑）。盖上保鲜膜发酵1小时

排空气后，碾平卷起来，切小块戳圆

醒10分钟后，热水下锅蒸10分钟

完成

粗粮对肠胃蠕动很好，松软很好吃。