香烤牛油果金枪鱼饭

1、烤箱预热200度。 2、烤箱预热时，焯熟花菜后。拌匀杂粮饭、金枪鱼、熟花菜、圣女果（对半切）、牛油果粒、撒黑胡椒，烤10分钟。 3、出炉后撒熟芝麻即可。