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沙拉拌西兰花的做法

沙拉拌西兰花

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作者: sourcehe
sourcehe
西兰花,营养丰富,含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤,节后健康减肥,沙拉拌西兰花。

用料

沙拉拌西兰花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备新鲜西兰花、去根部;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花洗净切好,滤干水;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清水煮沸,放入西兰花汆汤至熟;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汆汤好的西兰花捞出,过冰水的盆子;PS:保持西兰花的颜色,还脆爽

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

迅速夹出西兰花,滤干水,摆盘;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沙拉酱、圣女果干拌均即可;PS:如果圣女果干太大,可以切小些。

沙拉拌西兰花的小贴士

1.西兰花要切好之后一朵一朵细心洗; 2.西兰花不要太多朵,不入味; 3.果干可以根据自己喜欢加入

菜谱创建时间:2017-02-25 13:01:37
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