减脂餐

把鸡胸肉切薄片，放入蒜蓉、生姜片、酱油、生抽、胡椒粉，给它按摩一下啦，然后放一边静静等它和各种调料水火交融，哈哈哈哈哈😉😉

这个时候，把肉肠、胡萝卜切成小丁，千万别切大了，不然口感就不惊喜了，嘻嘻；然后打两个鸭蛋，因为家里只有鸭蛋了，所以就做了鸭蛋，做了鸭蛋，嗯，做了鸭蛋，哈哈哈哈哈哈；好了我是正经人，打散两个鸡蛋后，把肉肠丁和胡萝卜丁都放入蛋液中，加入少许黑胡椒粉、盐，然后拿出不粘锅玉子烧锅，好了平底锅也可以啦，随便你，我就放了一丢丢油，然后等锅热了倒入蛋液，千万记得开小火，然后慢慢卷起来，👌厚蛋烧完成

火龙果切片，红薯蒸熟，西兰花焯熟