用APP打开 
奶茶（减肥期）
468人浏览 9人收藏 0人做过
作者：
我要改名换头像
用料
奶茶（减肥期）的做法步骤
步骤 1
称重，我正好剩下148克了
步骤 2
十倍的清水
步骤 3
水煮开
步骤 4
加入珍珠，水继续大火烧开。
步骤 5
搅拌，保证不粘锅底。
步骤 6
让珍珠在沸水中漂浮两分钟。如果加盖子请调至中火。
步骤 7
关火，加盖子焖一到两分钟。
步骤 8
可以检查一下柔软度。没有硬核就好了。
步骤 9
冰水浸泡两分钟。
步骤 10
同时准备牛奶和茶。右上小碟中是这次的用量。半杯奶半杯茶，正好是一个人的量。大家可以自行调整用量。同样珍珠可以自行添加。
步骤 11
滤茶
步骤 12
这是今天的珍珠用量，剩下的放冰箱里冷藏，或者拌蜂蜜水果吃掉：）
步骤 13
牛奶，茶，蜂蜜，和香草精混入珍珠就大功告成啦！考虑到有些同学密恐，小露一下终图。
步骤 14
这个配方用茶很少，含糖份也很低。减肥期间甚至不需要加糖或蜂蜜。注意珍珠的卡路里不算低，50克珍珠就要105卡，慢跑要20分钟吧。。。
奶茶（减肥期）的小贴士
很随心情的一道奶茶，假期来一杯，整个人都好开心！
菜谱创建时间：2017-03-24 00:44:15
评分 7.9 633 人做过
评分 7.6 1917 人做过
评分 7.2 11 人做过
评分 7.8 994 人做过
评分 7.8 1032 人做过
评分 7.6 1540 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.0 34 人做过
评分 8.6 268 人做过
评分 8.3 2381 人做过
评分 7.2 138 人做过
评分 8.0 1034 人做过
评分 8.5 58 人做过
评分 8.2 1499 人做过
3 人做过
评分 8.2 99 人做过