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好吃不怕胖的低脂春卷的做法

好吃不怕胖的低脂春卷

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作者: azusa_
azusa_
这是一人食的故事……简单快手处理厨房剩余食材。而且营养均衡,热量一点不高还可以吃到脆脆的春卷哦。 加个滤镜就可以发朋友圈啦

用料

好吃不怕胖的低脂春卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

根据自己喜好准备材料全部切丁。因为家里常备干木耳干香菇。提前泡发好就可以了。这里用的是娃娃菜。反正有啥用啥٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 鸡蛋2个打散可以加点盐,或者你要几个都行。(。・ω・。) 鸡蛋补充蛋白质,材料方面为了营养均衡,可以自己更改

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料时候春卷皮解冻,我买的速冻的节省时间。隔包装放水里很快可以用的,买的时候看了下脂肪含量只有1.3(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅先炒散鸡蛋,在把所有蔬菜炒香,根据自己口味加蚝油和盐。不用加很多,淡了可以后面蘸酱油的。平底锅一滴油都没放。不过我加了芝麻油比较香~

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡蛋和其余菜拌在一起开始包,没啥技术含量

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包好后放空气炸锅里,180度8分钟。要颜色金黄可以涂一层油,我懒就省略了。因为家里烤箱太小直接用的空气炸锅。烤箱没试过……

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品,香香脆脆,吃了5个饱了……

菜谱创建时间:2017-04-09 13:28:52
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