5分钟早餐之海鲜肠粉加营养奶昔

微波炉版，在盘子摆好造型，倒入香油，糖，酱油，一点水，用保鲜膜覆盖，整盘放入微波炉，高火5分钟。期间，开水加姜烫好芥兰，备用。

微波炉拿出盘子，并伴上芥兰。喜欢口味重，可以加芥末粘芥兰吃。

奶昔，就是把苹果，香蕉，核桃，红枣，枸杞，煮熟鸡蛋，酸奶全部放入搅拌机，2分钟上杯。

这么丰富美味早餐时间真不多，简单。