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黑豆浆银耳的做法

黑豆浆银耳

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作者: 臻味食旅
臻味食旅
俗话说五月月不减肥六月徒悲伤,甩掉肥膘,轻松换上夏装,来碗黑豆浆银耳再合适不过了。被誉为“菌中之冠”的银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺。黑豆中的异黄酮,能改善脂质的代谢,抑制血脂的形成,控制体重上升且黑豆中的花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形成。

用料

黑豆浆银耳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材:鲜银耳半朵、黑豆50克、枸杞子少量。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑豆洗去浮尘,捡去坏死豆后,放入大容器里,加水浸泡一个晚上。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜银耳剪去根部。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清洗好的鲜银耳

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将银耳撕成小朵

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浸泡后的黑豆连同水(约1000ml)一起倒入豆浆机中,打成浆并煮熟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑豆浆过筛,让口感更细滑。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑豆浆转到煤气灶上,放入枸杞子与撕成小块的鲜银耳。煮开,加糖。

黑豆浆银耳的小贴士

厨余碎念:银耳的口感因人而定,喜欢出胶的煮时间长些。

菜谱创建时间:2017-05-12 17:42:40
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