健康美味红薯芝麻饼

先来一个大合照吧 先把红薯君的外衣脱掉，脱掉 然后用你想得到一切办法蒸熟，煮熟，微波炉烤熟 再用你用得顺手的工具压碎它 牛奶加热 然后把牛奶，全麦面粉，一部分芝麻搅拌搅拌～

给面团团盖上保鲜膜，让它休息30分钟（可省略）

用擀面杖把面团擀成面饼

挥洒剩余的所有白芝麻～

烤箱预热180°，上下火烤20分钟

出炉啦～配上其他蛋白质，蔬菜 就是完美的减脂餐了！ 此饼做法非常简单，但吃到嘴里，层次非常丰富，先是脆脆的香芝麻，接着是外韧内糯，又香又甜的麦香和红薯香味，所有食材的味道非常和谐，让你一口又一口停不下来了。

这份红薯饼 总热量：619大卡 碳水：112.9g 蛋白质：16g 脂肪：8.6g

为什么我们吃了外食就犯困？ 为什么减脂要追求全麦？ 想了解以上营养学知识以及减脂增肌的方法 请关注微信公众号 镜湖健身 减脂餐 没那么惨✨ 小编：萧萧