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紫薯银耳羹
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作者:
winona_yy
我是大医生的一道菜,帮助肠道增加能够帮助减重的益生菌(花青素+菊糖)
用料
紫薯
紫薯银耳羹的做法步骤
步骤 1
银耳切丁,清水开后下银耳(可以用高压锅先压银耳,上汽后4-5分钟)
步骤 2
紫薯蒸好,切丁泡入柠檬水中,稳定花青素
步骤 3
银耳煮到粘稠,加入菊糖,紫薯,煮短时间,大功告成!(不能煮太久,花青素容易被破坏)
菜谱创建时间:2017-05-18 22:15:41
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