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杂粮粑
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作者:
Lynn在
其实是自创的菜谱,因为最近在看范志红的营养书,所以打算调节一下自己的饮食结构,把主食中的精密白面部分替换成粗粮。 经过实验,之前的全麦大黄米杂粮包,和这款杂粮粑都非常好吃,而且其实杂粮可以随意加,有什么就加什么。 注意有糯(大黄米、糯米、黑糯米等),弹(小麦、黑麦等),甜(葡萄、枸杞、红枣),香(桂花等)这几样就不会错~ 糯和弹分开泡更好噢~
用料
杂粮
适量
果干枣干
适量
粽叶或芭蕉叶
适量
粽绳
适量
杂粮粑的做法步骤
步骤 1
大黄米加上各种杂粮洗净泡上五小时以上。
步骤 2
麦粒等处理方式等同。
步骤 3
准备好龙眼干、葡萄干、红枣干。
步骤 4
香蕉叶或芭蕉叶烫水后开始包,不漏裹紧就好
步骤 5
蒸二十至四十分钟,看大小和层数定
菜谱创建时间:2017-05-26 23:26:13
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