撸铁健身餐-煎鸡胸

新鲜鸡肉洗净，用少量生抽、盐、料酒腌制。料酒除腥，生抽和盐调味，放很少的量即可。 平底锅刷少量橄榄油，防止煎糊。可以边煎边加，但一次不要放多。 接下来，煎。

放胡椒，结束。