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自制家常冷面的做法

自制家常冷面

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食之驿-圆脸君
刚刚入夏就有点咳嗽。(╯▔皿▔)╯ 决定来一碗冷面安抚一下气管。 对于在夏天里咳嗽的本宝宝来说,这一份冷面真是在合适不过了。 食材中的梨, 具有生津、润燥、清热、化痰, 可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。 而主要的原料荞麦面,荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。 值得注意的是,荞麦面和梨都属于凉性的食物,还是建议和牛羊肉等热性食物同食。另外体质虚寒,孕妇等人群不宜多食冷面哦。(づ ̄ 3 ̄)づ 下面会介绍一人份的小份冷面做法。 一份冷面热量约在460-500千卡左右,适合午饭食用。酸酸甜甜的味道,大量的纤维素和非常低的脂肪含量,冷面特别适合女孩纸们食用哦~不过不宜多吃,毕竟大部分小公举体质偏寒。

用料

自制家常冷面的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主料: 荞麦面 50g 配菜:(可根据个人口味更改) 鸡蛋 1个 黄(青)瓜 20g 西红柿 半个 蜜梨 1个 牛肉 50g 泡菜 适量(因为我不爱吃0.0) 调料: 苹果醋 生抽 盐 牛肉汤 芝麻 冰水(洗面)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

步骤: 牛肉汤: 新鲜买来的大块牛肉清洗后在冷水中浸泡半小时以上,把血水泡出来 放入1-2粒大蒜后牛肉炖汤,大火烧开后中小火40分钟以上 牛肉捞出放凉后切薄片(约50g) 杂志过滤后牛肉汤备用。 切配: 1. 黄瓜擦丝,(ˉ▽ ̄~) 切~~懒得切 2. 番茄切片 3. 适量梨(建议1/4个)切丝或者片或者条 4. 剩下的梨榨汁(也可以用刨丝刀的最小孔磨碎后用纱布过滤)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤汁: 生抽 1勺 苹果醋 2-3勺 梨汁 小半碗 盐一小把 炒熟的白芝麻一小撮 牛肉汤 两碗 拌匀后建议冷藏10分钟左右(刚好煮面条,(๑•̀ㅂ•́)و✧) 咳嗽的小朋友就不要冷藏啦。 *****我用的勺是小铁勺哦,如图所示! 个人喜欢吃比较酸的,所以醋我放了4勺。没有苹果醋用普通醋都可以的,不要老陈醋就好。喜欢咸口的可以少放醋和梨汁,多一点的盐

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面条: 1. 冷水泡荞麦面,约10分钟 (这个时候可以煮个白煮蛋\( ̄︶ ̄*\))) 2. 水烧开后下面, 约2-3分钟后捞出用冷水冲洗 3. 将清洗好的冷面放在冰水中冰镇 摆盘: 冰镇过的冷面放在碗底, 铺上黄瓜丝,梨丝(片),番茄片,泡菜丝,牛肉片等配菜,水煮蛋对半切开后置于顶端

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好啦,把汤汁浇到摆好的面上,冷面就做好啦~~可以稍微泡一会儿,让配菜和汤的味道融合~o(* ̄▽ ̄*)ブ

自制家常冷面的小贴士

其实懒的小朋友可以把牛肉汤省了,用现成的牛肉或者腊肠之类代替。 梨汁也可以用少量雪碧(小半听)替代。 略酸的口感在夏天特别开胃,嘶溜嘶溜一盆就下去啦! 如果有圆的大铁碗就更棒了!!!像店里的一样~ 这次的分享就到这里,希望大家喜欢哟 (^U^)ノ~YO

菜谱创建时间:2017-05-31 17:30:07
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